Nadia Petrova
Здравей!
Тук съм, за да те подсетя, че ТИ си най-големият и най-важният проект, по който някога ще работиш. И, както през последните 17 години, така и днес, искам най-доброто за ТЕБ.
Затова подкастът Wisdom Kitchen е тук, за теб! Последвай ме и тук, за да продължим пътешествието си в света на здравословния начин на живот заедно.
Твоето здраве. Твоята красота. Твоята сила.
Трансформирай своя свят с мен.
Надя
Nadia Petrova
Най-важната информация за периодично гладуване на едно място
2:10 - Какво е периодично гладуване
3:30 - Как действа периодичното гладуване
5:40 - Ползи за здравето
9:40 - Видове периодично гладуване:
- 16 часово периодично гладуване
- 12:10 - OMAD
- 13:40 - други
14:30 - За кого НЕ е подходящо
16:30 - Жените и ограничаващите режими на хранене
19:20 - Отслабване
20:35 - Какво да правим в периода на глад, за да нямаме проблеми:
- електролити
- 23:40 - хранителни добавки
- 26:10 - позволени напитки
26:55 - Чувството на глад
28:25 - Жените и месечния цикъл
30:40 - Личният ми опит
Disclaimer: Собственикът на @nadiapetrova.bg и този подкаст не носи отговорност за споделените съвети, препоръки, анализи, програми, хранителни режими и други материали. Преди да промениш нещо в режима си - винаги се консултирай с лекаря си дали е подходящо за теб.
Disclaimer: Собственикът на @nadiapetrova.bg и този подкаст не носи отговорност за споделените съвети, препоръки, анализи, програми, хранителни режими и други материали. Преди да промениш нещо в режима си - винаги се консултирай с лекаря си дали е подходящо за теб.