Nadia Petrova
Здравей!
Тук съм, за да те подсетя, че ТИ си най-големият и най-важният проект, по който някога ще работиш. И, както през последните 17 години, така и днес, искам най-доброто за ТЕБ.
Затова подкастът Wisdom Kitchen е тук, за теб! Последвай ме и тук, за да продължим пътешествието си в света на здравословния начин на живот заедно.
Твоето здраве. Твоята красота. Твоята сила.
Трансформирай своя свят с мен.
Надя
Episodes
17 episodes
🎙️ Be the ONE - не чакай поредното любовно писмо
Истинската трансформация започва с 1 стъпка - да избереш себе си.Ако искаш да промениш живота, здравето и красотата си - всичко започва от тук. От това да избереш себе си, да се фокусираш върху себе си и да се обичаш.С твоята вътр...
•
Season 1
•
Episode 17
•
19:51
Протоколът: дълголетие
“Никой от нас не става по-млад – поне не и хронологично. Но ако има един урок, който научихме през последното десетилетие, той е следният: стареенето е податливо на промени.Проблемът е, че за по-голяма част от населението, умът, изглежда...
•
Season 1
•
Episode 16
•
30:33
Ако искаш резултати от диетата си - Магията “Бъди скучен” е за теб!
Тази концепция може да промени живота ти - Магията “Бъди скучен” - единствения начин да имаш бързи и лесни резултати, независимо дали целта е отслабване, дълголетие или справяне с конкретен здравословен проблем. Хаосът в хра...
•
Season 1
•
Episode 15
•
26:46
MANIFEST - превърни мислите си в реалност
Днес си говорим за един от най-популярните и най-често използваните начини да впрягаме невропластичност на мозъка да работи за нас - манифестирането. 🎧 В епизода ще откриеш:01:40 - Какво е манифестиране02:25 - Най-важн...
•
Season 1
•
Episode 14
•
27:54
Препрограмирай се и промени живота си
Препрограмирай се, за да получиш живота, който искаш. Твоят мозък държи ключа чрез способността си да се промяна и адаптира на ВСЯКА ВЪЗРАСТ. Нарича се невропластичност на мозъка и буквално ти помага да променяш реалността, в която ...
•
Season 1
•
Episode 13
•
26:00
Beauty by design
🎙️ Beauty has nothing to do with looks...Казвала съм го неведнъж, но ми се искаше да те подсетя и днес - ТИ си дизайнерът на собственото си здраве и красота.И изборите, които правиш днес, изграждат начина, по който ще...
•
Season 1
•
Episode 12
•
36:42
Системата 30-30-3
🎙️ Как да планираш менюто си за максимални резултати. Системата 30-30-3 & диетата Галвестън - едни от малкото режими за хранене, които харесвам за жените в пери и менопауза, мъже на възраст 40+, а и не само… 01:40 - Темата днес<...
•
Season 1
•
Episode 11
•
36:45
Eat, sleep, thrive: тайните на качественият сън с помощта на храна.
🎙️Храната & сънят - разбирането как храната влияе на съня е един от най-ефикасните методи да имаме качествен сън. Затова, днешния епизод ще е малко по-различен и изцяло фокусиран върху храната и съня, и в него споделям как да по...
•
Season 1
•
Episode 10
•
29:52
10 ценни урока за рождения ми ден
🎙️💌 Подкаст за жени, женска енергия, повече спокойствие и щастие.
•
Season 1
•
Episode 9
•
30:07
4-те фази на месечния цикъл
4-те фази на месечния цикъл - хормони, промени в настроението, ПМС, перименопауза и храна. Задържаш вода или качваш килограми преди цикъл, изпадаш в депресивни състояния, не можеш да спиш, наблягаш на виното с всяко хранене ...
•
Season 1
•
Episode 8
•
34:15
Отключи тайните на отслабването – biohacking style
Готов/а ли си да трансформираш начина, по който подхождаш към загубата на мазнини? В последния ми подкаст епизод “Отслабването – biohacking style” се гмурвам в науката и магията зад естествените ритми на тялото за постигане на трансформа...
•
Season 1
•
Episode 7
•
25:27
Основи на отслабването
Основите на отслабването - всичко, от което имаш нужда, като информация, за да отслабнеш и да постигнеш целите си, на едно място.2:30 - Не се сравнявай с никого4:25 - Калориен дефицит7:20 - Движение и тренировки12:00 - Протеи...
•
Season 1
•
Episode 6
•
35:16
Магическото хапче, което повечето хора НЕ искат да вземат
Магическото хапче, което повечето хора НЕ искат да вземат:1:50 - Приоритет на съня2:40 - Без нотификации на телефона5:30 - Изключване на храните, които не ни обичат7:10 - Хранителни добавки9:00 - Без алкохол10:40 - П...
•
Season 1
•
Episode 5
•
24:35
Най-важната информация за периодично гладуване на едно място
2:10 - Какво е периодично гладуване3:30 - Как действа периодичното гладуване5:40 - Ползи за здравето9:40 - Видове периодично гладуване: - 16 часово периодично гладуване - 12:10 - OMAD - 13:40 - други...
•
Season 1
•
Episode 4
•
37:04
За психическата ни нагласа и навиците
Колко е важна психическата ни нагласа за всичко в живота, и как тя може да работи за нас или... против нас.
•
Season 1
•
Episode 3
•
19:22